（来源：厦门妇幼药学部 ，作者陈祯桢）

很久很久以前，在一个遥远的王国，住着一个王后和公主。有一天，王后问魔镜：“魔镜啊魔镜，告诉我谁是这个世界上最美丽的女人”？魔镜说：“当然是“白雪公主””！

王后听后异常愤怒！

为什么不是我？是因为我最近脱发了？

嘴角发炎了？脸上长痘了？面色发黄了？

王后心想 —— 白雪公主到底有什么美丽秘籍呢？

原来，那公主的背后有一群牛“B”的家族在帮忙——

B族维生素——他们是白雪公主坚强的后盾，他们是喜欢玩点魔法的小吃货！他们勤劳无私，互帮互助，分工明确又团结协作。

大名：维生素B1;     昵称：硫胺素 ;  魔法技能：神清气爽棒;  每日魔法指数：1.1-1.4mg;

技能简介：老大最喜欢请人吃大餐，神清气爽魔法可以与体内的胆碱脂酶作对，可以让我的皮肤远离皮炎和湿疹。

大名：维生素B2；昵称：核黄素；魔法技能：紫外线滚蛋拳；每日魔法指数：1.3-1.5mg。

技能简介：老二最喜欢和老大一起玩耍，他一高兴就可以使出紫外线滚蛋拳，可以让我的皮肤抵抗紫外线的伤害，还会促进受损皮肤的修复。

大名：维生素B3；昵称：烟酰胺；魔法技能：美白漂漂拳；每日魔法指数：10-16mg。

技能简介：老三最喜欢喝绿茶，爱美爱美白，时不时施展美白漂漂拳让我美美的，白白的。

大名：维生素B6；昵称：吡哆醇；魔法技能：美美组合拳；每日魔法指数：1.3-1.6mg

技能简介：小六是我的开心果，他最喜欢啃香蕉，美美组合拳让我脸上没有大油田，跟粉刺说拜拜，皮肤嫩嫩的。

大名：维生素B7；昵称：生物素；魔法技能：发量蓬蓬舞；每日魔法指数：35-40mg

技能简介：小七爱吃牛奶和鸡蛋，发量蓬蓬舞使我秀发飘逸，气色红润，再也不用担心我的发际线后移了。

王后，爱美之心人皆有之，它们就是我美容养肤的法宝呢，当然还有其余的B族成员，以后我慢慢说给您听。

另外，我再跟各位爱美女士分享以下

两点小秘诀 ——

1、维生素B的补充不能偏心，每个成员都很重要，只有互相成就、营养均衡，才有最大的力量！

2、维生素B补充要细水长流，可以从食物中获得，药物补充要在医生和药师的指导下，过量补充身体不吸收，每日适当摄取才是长久之计！